일자목
정상적인 목뼈는 C자형으로 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜 줍니다. 또한, 이 C자형 곡선은 용수철처럼 탄성을 가지고 있기 때문에 외부의 충격을 분산시킬 수 있습니다. 하지만 외부 충격이나 반복적인 행동 습관 때문에 목뼈의 굽어져 있는 배열이 비정상적으로 펴지는 경우가 있는데, 이것을 일자목(거북목)이라고 합니다. 일자목은 충격 완화 능력이 떨어져 외부 충격이 분산되지 않고 목과 머리, 어깨에 직접 전달되며 목의 특정부위에 하중이 집중되어 목 디스크가 오거나 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다.
일자목의 원인- 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼는 습관이 있는 경우
- 장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우
- 오랜 시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 경우
- 바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우
- 차려 자세로 오랜 시간 서있는 경우
- 머리 높이와 목 높이 모두 높은 베개 사용
- 뒷목을 잡아주는 근육과 힘줄이 긴장하여 손상되고 딱딱하게 굳어지며 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아파온다.
- 두통, 현기증, 눈의 피로, 손의 저림 등의 증상을 보인다.
자세 교정이 가장 중요하며 목의 정렬을 유지시켜주는 인대의 강화와 일자목의 전면과 후면 근육의 적절한 이완과 강화 그리고 추나요법으로 일자목을 개선합니다. 수술적 교정이 아닌 비수술적 교정이면서, 한방장비를 사용한 교정이 가능합니다. 또한, 교정과 병행하여 꾸준한 자세관리, 유연성 운동, 근력강화운동, 근육균형운동을 통해 교정 효과를 극대화시킵니다.
